Chaque mois, on vous partage des astuces de managers délivrées par l'association IAE Paris Alumni Sorbonne Business School. Aujourd'hui, place à quelques pistes pour prendre soin de soi !
- Faire des pauses régulières, même courtes : pour s’étirer, boire un thé, écouter de la musique, sortir marcher ou faire un tour de vélo.
- Éviter le stress inutile :
- apprendre à dire "non",
- classer ses tâches et responsabilités en deux catégories : urgentes et non urgentes,
- reconnaître ses limites et accepter de ne pas pouvoir tout faire,
- décomposer les tâches insurmontables en plusieurs petits objectifs successifs. - Demander de l’aide et laisser les autres vous aider
- Porter votre attention sur les réussites dans votre travail
- Se sentir à l’aise pour dire « Je ne sais pas »
- Penser à la manière de rendre service à vos collègues
- Mieux gérer les conflits avec vos collègues :
- discuter des faits entourant le conflit avec une personne de confiance. Elle pourra vous donner une autre opinion et aider à ajuster votre perception de la situation.
- s'asseoir en privé avec votre collègue, sans blâmer ou humilier l’autre pour se concentrer sur la solution : quel changement est à apporter dans votre relation ?
- trop dans le ressenti ? Demander à une autre personne de confiance pour tous les deux de vous aider à le faire.
Ces conseils sont extraits de la newsletter mensuelle "Informer, Avancer, Étendre sa communauté" élaborée par l'association IAE Paris Alumni Sorbonne Business School.
> Consultez l'intégralité de la newsletter "Communauté"